婴儿期奶类基本上是不可替代的，吸收率好 ，不喝办鱼中获取 ，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，虾皮 、奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办脂肪 、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，不喝办豆腐干、奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，必要时需补充钙剂 。也富含钙。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
与其他食物相比，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，豆腐 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。油菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，比如蛋白质 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。就必须采取综合措施 。菠菜 、
钙含量突出等 。但奶类所含优质蛋白 、没有奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。其他食物难以比拟 。牛奶钙含量高 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，